为了保护跑步机的电机，避免过度负荷使用，定期检查电机的散热系统，保持电机清洁。使用时避免突然加速或急停，确保电机在正常负荷范围内工作，避免长时间连续使用。

通过步伐训练提高移动速度和方向变化能力。加强柔韧性训练，确保身体能够快速调整姿势。优化攻击和防守技巧，提高比赛中的反应能力。

通过增加长时间跑步训练的强度和时间，帮助提高心肺耐力。进行间歇性训练，提升身体对不同强度的适应能力。通过调整饮食和补给策略，确保在长时间训练中保持充足的能量供应。